يبوست يكي از  بيماريهايي است كه متاسفانه بدليل  تغذيه  نادرست ، كم تحركي ، مشكلات معده ، استرس زياد ، بي خوابي يا  بهم خوردن خواب راحت، مصرف آب كلر دار، روغنهاي صنعتي و استفاده از مواد كارخانه اي گريبانگير افراد شده  است . از آنجا كه  اين بيماري عوارض و عواقب بدي دارد در هر زمان  و در هر حال كه عارض فرد ميشود بايد سريعا  به درمان آن پرداخت .

برخي از عوارض يبوست   : 

بد خلقي

عصبانيت

بي اشتهايي

بي خوابي

خشكي و  خونريزي  مقعد و روده

و در نتيجه ابتلا به بواسير …

چندين روش ساده  و خانگي براي رفع مشكل يبوست :

در صورت ابتلا از خوردن غذاهاي  خشك و بدون رطوبت مثل برنج آبكش . چيبس وانواع كوكو  و كتلت و … خودداري كنيد.

استفاده از غذاهايي مثل :

سوپ با قلم گوسفند . آش با  سبزيهاي مختلف . دوغ محلي با  گل سرخ . آش جو . ماءالشعير وآلو و آب آلو و زيتون و روغن  زيتون و… 

روش هايي براي درمان يبوست در خانه

موارد زير تدابير ساده و خانگي  براي  رفع يبوست است كه براساس طبع خود به ترتيب مي توانيد امتحان كنيد .

هر روز صبح  ۲ قاشق غذاخوري  خاكشير تميز و «  نشسته » را در يك ليوان آب گرم ريخته  . در آن را ۱۰ دقيقه بگذاريد و بعد آنرا باكمي عسل شيرين كرده و ميل كنيد. در صورت تمايل عصر بين ساعات ۴ تا ۵  عصر اين شربت را تكرا ر  كنيد .ميتوانيد به خاكشير  وعده صبح  يك قاشق غذاخوري روغن بادام شيرين  اضافه كنيد .

ميتوانيد ۵ خط از  پره هاي گياه فلوس را  در يك استكان آب جوش حل كرده و هر روز بعد از صبحانه ميل كنيد.

 روزي  ۲  عدد هويج پخته را قبل از وعده ناهار ميل  كنيد .

 ميتوانيد  يك شب  درميان  وقت خواب يك قاشق  غذاخوري  روغن زيتون را با كمي  آب گرم  يا  چند قطره آب ليموترش تازه ميل كنيد .

روزي  ۵ عدد  انجير و  ۳ عدد آلو  را در يك ليوان آب بمدت ۳ ساعت خيس كرده و ميل كنيد .

 روزانه يك قاشق مرباخوري  اسفرزه  يا تخم بالنگو  يا تخم شربتي  يا تخم ريحان سبز

يا قدومه يا بارهنگ  را در يك ليوان آب گرم نيم ساعت خيس كرده و ميل كنيد .

دمكرده  گل سرخ به تنهايي و يا با برگ سنا فقط هفته اي ۲ بار   مفيد است . خوردن زياد اين دمكردني باعث تنبلي روده ها وخشكي آن مي شود.

دمكرده  بارهنگ  يا ترنجبين  يا گل ختمي  به تنهايي هم موثر و مفيد است از« در صورت تمايل وانتخاب از هر كدام  روزانه  يك ليوان ».

 درمورد يبوست كودكان بالاي ۵ سال ميتوانيد از هريك از موارد بالا «« بجز  گل سرخ و برگ سنا »»  و البته به مقدار كمتر از بزرگسالان استفاده كنيد .

در مورد نوزادن و كودكان كمتر از ۵  سال ميتوانيد  از خاكشير . فلوس . ترنجبين .بارهنگ  هر كدام به تنهايي  و يا «« روغن بادام شيرين هفته اي يك قاشق مربا خوري »» استفاده كنيد .