آيا از اين واقعيت آگاه هستيد كه بعد از خوردن ميوه جات نبايد آب نوشيد؟ اكثر افراد در طي روز حجم زيادي آب مي نوشند تا عطش خود را برطرف كنند. اما نوشيدن آب بعد از خوردن ميوه جات مي تواند صدمه هاي زيادي براي سلامتي ما به همراه داشته باشد. در اين مقاله، به مهم ترين مضرات خوردن آب بعد از خوردن ميوه ها مي پردازيم.

چرا نبايد همراه ميوه آب بنوشيد؟

تعادل رطوبت معده براي سلامتي افراد بسيار مهم است. اكثر ميوه ها تر هستند و زماني كه شما بعد از صرف ميوه آب بنوشيد، تعادل رطوبت در معده به هم مي ريزد و دستگاه گوارش بدن با مشكل مواجه مي شود. براي مثال اگر شما بعد از صرف ميوه ي انگور، آب بنوشيد قطعا حالت بدي به شما دست مي دهد و در بعضي مواقع منجر به بيماري اسهال مي شود.

متاسفانه بعضي از والدين اطلاعات كافي درباره ي صحيح غذا خوردن كودكان خود ندارند و فرزندان خود را به نوشيدن آب حين صرف غذا و ميوه يا بعد از آن به اشتباه تشويق مي كنند. باور اشتباه و غلط نوشيدن آب زياد حتي ميان خوردن وعده هاي غذايي مي تواند دردسر ساز و موجب كم اشتهايي، سو تغذيه در كودكان شود و از طرفي حس سيري به كودك دست مي دهد. بنابراين مواد مفيد غذايي به درستي به بدن فرزند دلبند شما نمي رسد و روند منفي در رشد كودك شما به وجود مي آيد.

نوشيدن آب همراه با ميوه يا غذا، علاوه بر ايجاد نفخ موجب پر شدن معده مي شود لذا كودكان در برابر خوردن ادامه‌ ميوه يا غذاي خود مقاومت مي كنند. گاهي اوقات افراد با مشكل نفس تنگي روبه رو مي شوند. جالب است بدانيد اين نفس تنگي مي تواند از سنگيني معده نشات بگيرد. وقتي ريشه يابي كنيد، يكي از دلايل سنگيني معده نوشيدن آب بعد از صرف ميوه است.

اغلب افراد بعد از فعاليت هاي ورزشي سنگين، براي جلوگيري از افت قند خون به خوردن ميوه روي مي آورند. در عين حال هنوز بدن آنها عطش دارد، چراكه ميزان تعريق بسيار بالا بوده است.

عوارض نوشيدن آب بعد از مصرف ميوه چيست؟

طبق تحقيقات انجام شده، نوشيدن آب بعد از مصرف ميوه موجب عوارض حاد در دستگاه گوارش مي‌شود. نوشيدن آب بعد از صرف ميوه هاي كال بسيار خطرناك تر از ميوه هاي معمولي است؛ چراكه نوشيدن آب بعد از ميوه هاي كال دستگاه گوارش بدن را تحريك كرده و معده دچار اختلال مي شود.

از آنجاييكه نوشيدن آب براي بدن انسان لازم و حياتي است قبل از صرف ميوه آب بنوشيد. چراكه آب سريعا از معده خارج مي شود، سپس آب وارد روده كوچك شده و از طريق جريان خون جذب بدن مي شود. متاسفانه خيلي از افراد آب راكد مي نوشند. متخصصين با نوشيدن آب مانده و راكد بسيار مخالف هستند چون معتقدند براي سلامتي و رشد بدن انسان بسيار مضر است

آيا نوشيدن آب همراه با ميوه هاي آب دار ضرر دارد؟

طبق بررسي هاي انجام شده توسط متخصصين، نوشيدن آب بعد از مصرف هندوانه و خربزه بسيار مضر و زيان آور است. براي مثال ميوه ي هندوانه داراي طبيعتي سرد و تر است. لذا نوشيدن آب به خصوص براي افرادي كه طبع سرد دارند، موجب مشكلاتي از قبيل دل درد و سرگيجه خواهد شد. در فصل تابستان خيلي از افراد براي پذيرايي از مهمانان خود، آب ميوه ي هندوانه سرو مي كنند. گاهي اوقات براي خنك تر شدن و رفع عطش، آب ميوه هندوانه را با يخ تركيب مي كنند. توصيه مي كنيم از نوشيدن آب ميوه هندوانه كه با يخ تركيب شده است به شدت خودداري كنيد تا از اختلال گوارشي و دل درد در امان باشيد.

ميوه هايي مانند خربزه يا طالبي را با معده خالي صرف كنيد و اگر احساس عطش شديد داشتيد ابتدا آب بنوشيد و نيم ساعت بعد ميوه ها را ميل كنيد. اگر دقت كرده باشيد پزشكان تغذيه هميشه توصيه مي كنند اول سالاد ميل كنيد و بعد شروع به صرف كردن وعده غذايي خود كنيد. پزشكان بر اين باورند اگر ميوه جات و سبزيجات را بعد از وعده غذايي ميل كنيد، روند هضم در دستگاه گوارش با مشكل مواجه خواهد شد.

ميوه هاي طالبي، هندوانه و خربزه حاوي آب هستند و مصرف زياد آب همراه با اين ميوه هاي تابستاني معده شما را سنگين كرده و هضم ميوه ها سخت خواهد بود.

بهترين زمان براي نوشيدن آب در طي روز چه موقعي است؟

صبح‌ها بعد از آن كه از خواب بيدار شديد پيشنهاد مي كنيم دو ليوان آب بنوشيد چراكه موجب فعال شدن روده ها و ارگان هاي داخلي بدن مي شود. اكثر پزشكان تغذيه بر اين باورند كه نوشيدن يك ليوان آب نيم ساعت قبل صرف ميوه و هر وعده غذايي به فرآيند هضم كمك زيادي خواهد كرد.

جالب است بدانيد نوشيدن آب قبل از خواب از حمله قلبي و سكته مغزي به خصوص در افراد ميانسال به شدت جلوگيري مي كند.

خريد آب غني شده از اكسيژن

قبل از خريد آب غني شده از اكسيژن بايد بدانيد كه آب غني شده از اكسيژن چيست و چه مزيت هايي دارد؟

آب غني شده از اكسيژن يك محصول آب نسبتاً جديد است كه در طي فرآيند كنسرو سازي يا بطري سازي به آن اكسيژن اضافه مي شود. اكسيژن اضافه شده براي سلامتي فوايدي دارد از جمله كمك به بهبود انرژي بدن در حين ورزش، دفع سموم از كليه و  بدن. آب غني شده از اكسيژن كم كالري است.

از فوايد مهمي كه براي آب غني شده از اكسيژن مي توان نام برد، كمك به بهبود ترشحات لاكتات است. سوالتان اين است كه چگونه به اين ترشحات در حين ورزش كمك مي كند؟ جالب است بدانيد كه در طول ورزش كوتاه تا مدت طولاني كه بيش از 10 دقيقه ادامه داشته باشد، بدن شما براي توليد انرژي، لاكتات توليد مي كند.

با تجمع لاكتات در عضلات شما، اسيديته عضلاني نيز به همان نسبت افزايش مي يابد و در صورت كنترل نشدن ترشح لاكتات، باعث خستگي عضلات مي شود. بنابراين، پاكسازي لاكتات و اسيديته عضله در طول ورزش مداوم يك امر مهم است.بنابراين اگر برنامه ورزش كردن در روتين زندگي تان وجود دارد، نوشيدن آب غني شده از اكسيژن مي تواند براي تان مفيد باشد.

بنابراين با خريد آب غني شده از اكسيژن اكساب شاپ از طريق اينترنت و به صورت آنلاين، علاوه بر راحت بودن فرآيند خريد، مي توانيد از برندهاي معتبر فروشنده آب غني شده از اكسيزن با اطمينان خاطر، خريد كنيد.

yun.ir/5hazd8