آب آشاميدني سالم چهار خاصيت دارد كه آن را از آب لوله كشي ساده و بخش اعظم آب هاي بطري شده متمايز مي كند. براي اين‌كه در زمان خريد كردن آب آشاميدني سلامت در نظر گرفته شود بايد:
پاكسازي شده از آلاينده هاي مضر
از كلر، فلورايد، داروهاي دارويي، فلزات (جيوه، برميد، سرب، آرسنيك)، مواد شيميايي، باكتري ها و غيره.
غني از مواد معدني طبيعي
سيستم هاي فيلتر آب همين مواد معدني را از آب حذف مي كنند. بنابراين، كاني سازي دوباره براي اطمينان از وجود مواد معدني طبيعي مورد نياز است. نوشيدن آب بدون مواد معدني در واقع مي تواند مواد معدني را از استخوان ها و دندان ها شسته شود.
PH قليايي متعادل
سالم مناسب را تضمين مي كند، سيستم هاي فيلتر آب و آلاينده ها به طور معمول آب را اسيدي مي كنند.
طعم عالي آب چشمه
طبيعي آب طعم عالي براي اطمينان از هيدراتاسيون مناسب حتمي ميباشد – هنگامي كه آب طعم مهرباني ندارد، طبق معمول نوشيدني هاي جايگزين گزينش مي شوند.
حذف آلاينده هاي سمي و مضر
از تميز بودن آب آشاميدني اطمينان حاصل كنيد. اولي گام براي آب سالم، اطمينان از تميز بودن آب است كه شامل حذف آلاينده هاي سمي و مضر موجود در آب است. فيلتر يكسري مرحله اي براي اطمينان از حذف همگي آلاينده هاي احتمالي گزينه نياز است.
فيلتر رسوب – لجن، خاك، رسوب را از در بين مي برد
فيلتر كربن – كلر و مواد شيميايي را حذف مي نمايد
فيلتر غشايي – حذف آلاينده هاي كوچك – باكتري ها، داروها، فلزات
آب تميز به جهت كل عملكردهاي درست بدن، از پاراگراف يكپارچگي پوست و اندام، تعادل سيستم ايمني، تنفس و ترميم سلولي، دفع مواد زائد و طول عمر، تماما ضروري است. هدف اوليه آب تميز در تن انتقال مواد مغذي به سلول ها و آن‌گاه انتقال مواد جانبي زائد به سيستم دفع است. به جهت حفظ تعادل اهميت آيتم نياز براي حمايت از زندگي تماماً لازم است. كليدي اين حال، همين سيستم، با وابستگي‌هاي متفاوت به هم مرتبط، مي‌تواند به شدت تحت‌تاثير اثرها سمي شيميايي نظير كلر قرار گيرد. به جهت پي بردن اين كه atp چيست مي بايست عمده بر روي مقالات بدنسازي به جهت نوشيدن آب متمركز گرديد مواد معدني طبيعي در آب را دوباره لبريز نماييد
گام دوم براي آب سالم، دوباره لبريز كردن مواد معدني طبيعي در آب است. آب به طور طبيعي كليدي مواد معدني مفيدي از جمله: كلسيم، منيزيم، سديم و پتاسيم است. سطوح مواد معدني طبيعي در آب به دليل فرايند لوله‌كشي و توزيع، قرار گرفتن در معرض آلودگي، و برداشت آب از منابع معدني طبيعي در رودخانه‌ها و نهرها كاهش مي‌يابد. دكمه ايجاد “آب سالم” اصلي حذف آلاينده ها و حفظ مواد معدني اثر گذار است. مقادير بيشتر مواد معدني در آب آشاميدني، مقدار مرگ و مير ناشي از بيماري هاي قلبي و سرطان را كمتر مي دهد به گفته پزشك جان سورنسون، يك منشاء پررنگ در متابوليسم مواد معدني، “مواد معدني موجود در آب آشاميدني ريلكس تر و خوب تر از مواد معدني موجود در غذا جذب مي شوند.” نوشيدن آب مهم مقادير بالاتر مواد معدني سبب ساز كمتر مرگ و مير ناشي از بيماري قلبي و سرطان مي شود. آب آشاميدني در 100 شهر تبارك ايالات متحده در صورتي كه آب آشاميدني داراي تراز متوسطي از مواد معدني باشد و اگر آب اساسي pH قليايي باشد، 10 تا 25 % كاهش مرگ و مير ناشي از سرطان را دارد.
قليايي PH متعادل
قدم سوم به جهت آب سالم، اطمينان از متعادل شدن PH تا سطح قليايي سلامت است. مرحله PH قليايي تندرست به جهت آب آشاميدني ميان 7.5 تا 9.5 است. آب قليايي به خنثي كردن اسيدهاي ذخيره شده امداد مي نمايد و به از در ميان بردن سموم امداد مي كند خريد آب معدني قليايي و قليايي مي تواند به تن در نگهداري pH ايده آل امداد نمايد كه بعضي معتقدند به مقاومت در برابر بيماري ها و كمتر روند پيري امداد مي كند.
علائم عدم تعادل pH:
انرژي كم – خستگي طولاني تر وزن هضم ضعيف درد ها بقيه اختلالات جدي