آب غني شده از اكسيژن چيست؟ مزايا، مورد ها به كار گيري و اقدامات احتياطي

آب غني شده از اكسيژن يك محصول آب عملكردي نسبتاً جديد ميباشد كه در فرايند كنسرو كردن يا بطري سازي به آن اكسيژن اضافه مي شود. داعيه مي شود كه اكسيژن بيشتر شده فوايدي به جهت تندستي از جمله كمك به ريكاوري ورزش، دفع سموم از بدن و بهبود متابوليسم الكل دارد. اهميت همين حال، شواهد براي حمايت از اين مزايا محدود است. در حالي كه آب غني شده از اكسيژن اندك كالري است، حاوي مواد مغذي قابل توجهي نيست. همچنين برند هاي مختلفي در دسترس هستند كه بعضي از آنان حاوي مواد اضافي مثل كافئين، الكتروليت ها، عصاره شاهدانه و شيرين كننده ها هستند.بدين ترتيب خريد آب غني شده اهميت اكسيژن گزينه استقبال قرار گرفته است.

مزاياي بالقوه خريد كردن آب غني شده از اكسيژن

در حالي كه مطالعات بر روي آب غني شده از اكسيژن محدود است، بعضا نشان مي دهند كه ممكن هست فوايدي داشته باشد.

ممكن هست پاكسازي لاكتات را بهبود بخشد

در طول ورزش حياتي شدت ميانگين ​​تا فراوان كه بيش از 10 ثانيه طول مي كشد، بدن شما لاكتات را به تيتر كالا جانبي توليد انرژي ايجاد مي كند. همانطور كه لاكتات تجمع مي يابد، اسيديته ماهيچه ها افزايش مي يابد و چنانچه در اختيار گرفتن نشود، مي تواند منجر خستگي عضلاني شود. بنابراين، پاكسازي لاكتات و اسيديته ماهيچه ها در ارتفاع ورزش پايدار كليدي پيدا مي كند. يك مطالعه بر روي 25 دونده تدريس چشم نشان داد كه پاكسازي لاكتات پس از ورزش در كساني كه در طول تمرين آب غني شده از اكسيژن مصرف مي كردند، بهبود مي يابد.

اصلي دقت به اين كه اين صرفا يك مطالعه است، تحقيقات بيشتري مورد نياز است. داراي همين وجود، چنانچه يك ورزشكار استقامتي تراز بالا هستيد، آب غني شده از اكسيژن بها آزمون كردن را دارد. هم اكنون بايد مقايسه كرد خريد آب معدني بي آلايش با خريد كردن آب آشاميدني چقدر تفاوت خواهد داشت.

ممكن ميباشد متابوليسم الكل را افزايش دهد

يكي از ديگر از مزاياي پيشنهادي نوشيدن آب غني شده از اكسيژن ، توانايي آن در ارتقا متابوليسم الكل است. وقتي الكل مصرف مي كنيد، از طريق معده و روده كوچك جذب مي شود. بعد از آن به كبد منتقل مي شود، جايي كه از شيوه يك سري واكنش هايي كه به مقادير زيادي اكسيژن نياز دارا هستند متابوليزه مي شود .

به اين ترتيب يكي از عوارض متابوليسم الكل مي تواند كمبود اكسيژن در كبد باشد. يك مطالعه كه بر بر روي متابوليسم الكل در 15 مرد سالم انجام شد نشان داد كه اكسيژن محلول در نوشيدني ها ممكن مي باشد كاهش محتواي الكل خون را پس از مصرف مقادير زياد الكل تسريع نمايد كليدي اين حال، تحقيقات بيشتري براي ساخت بضاعت آب غني شده از اكسيژن به جهت ارتقا متابوليسم الكل مورد نياز است.

مي تواند به شما در رفع نيازهاي هيدراتاسيون امداد نمايد

علاوه بر مزاياي بالقوه ديگر، آب غني شده از اكسيژن به آساني مي تواند به شما در رفع نيازهاي هيدراتاسيون روزانه امداد كند. يك قانون كلي در گزينه مصرف آب نوشيدن دست‌كم هشت ليوان 8 اونسي (حدود 2 ليتر) در روز است. حياتي اعتنا به اين كه بدن شما از حدود 60 درصد آب تشكيل شده است، هيدراتاسيون كافي به جهت فرآيندهاي متعدد از جمله تهيه دما، نگهداري فشار خون و كارايي صحيح مغز با است.

گنجاندن آب غني شده از اكسيژن به عنوان گوشه اي از مايعات مصرفي روزانه مي تواند به شما در از بين بردن نيازهايتان كمك كند.  اگرچه شواهد حاكي از فوايد آب غني شده از اكسيژن محدود است، برخي مطالعات نشان مي‌دهند كه همين آب به پاكسازي لاكتات در ارتفاع ورزش ياري مينمايد و متابوليسم الكل را ارتقا مي‌دهد. علاوه بر اين، مي تواند به شما كمك نمايد نياز روزمره به مايعات خويش را تامين كنيد.